محاسبه هفتگی استفاده از گوشی و فضای مجازی
تا حالا شده که در آخر روز یا آخر هفته حساب کنید که چقدر از گوشیتان یا فضای مجازی استفاده کردهاید؟ برنامههایی مثل اینستاگرام چقدر از وقت شما را در هفته گرفته است؟ شاید اگر بدانید اینقدر در این فضا نباشید! چون وقتی از آن استفاده میکنیم حواسمان نیست که دقیقا چقدر از زمانمان را برای آن گذاشتهایم.
بسیاری از گوشیهای هوشمند، برنامهای دارند که میزان استفاده از گوشی و اپلیکیشنها را در روز و هفته و ماه نشان میدهد. (اگر هم پیدا نکردید با یک جستجوی ساده برنامههای زیادی بدین منظور وجود دارد) کافی است آخر هر هفته یک حساب و کتاب مختصری انجام دهید که ببینید به طور میانگین در روز و یا در کل هفته چقدر از گوشیتان استفاده کردهاید و بعد از آن چقدر در برنامههای خاصی مثلاً اینستاگرام بودهاید (اینستاگرام اینجا موضوعیت و اهمیت دارد). وقتی که این کار را انجام دهید و بفهمید که مثلا به طور میانگین در طول روز حدود 3 الی 4 ساعت با گوشی کار کردهاید که در هفته حدود 28 الی 30 ساعت میشود و به طور میانگین شاید روزی 1 ساعت در اینستاگرام بودهاید که در هفته 7 ساعت میشود، آن وقت این اعداد است که کمی شما را متنبه میکند!!!
چون در طول روز زمانهای کوچکی را در اینستاگرام میگذارنید متوجه نمیشوید که ممکن است در طول روز همین زمانهای کوچک حدود یک ساعت شود. ولی وقتی در آخر روز یا هفته این ساعتها را چک کنید متوجه وخامت اوضاع میشوید. حال در همان لحظه این سوال را از خود بپرسید که این 7 ساعت اینستاگرامگردی دقیقا چه چیزی به شما اضافه کرد و اگر این 7 ساعت را صرف این کار نمیکردید الان چه ضرری کرده بودید؟
اینها حرفهای تکراری است و همه میدانیم اما همین محاسبه ساده و یادداشت کردن آن و هر هفته بررسی کردن، ما را متنبه میکند تا کمتر و هدفمندتر از این برنامهها استفاده کنیم. راهکار حذف و به طور کلی از بین بردن اینها راهکار جالبی برای همه نیست. باید بدانیم و آگاهانه از آن استفاده کنیم و از آن مهمتر برنامهای برای استفاده از آن داشته باشیم.
پس آخر این هفته بیایید بررسی کنیم چقدر از گوشی و چقدر از اینستاگرام بخصوص استفاده کردهایم، ساعت آن را یادداشت کنیم و سعی کنیم تا هفته آینده حداقل 10 دقیقه کمترش کنیم؛ هفته بعد دوباره یادداشت کرده و با هفته قبل مقایسه کنیم و همین روند را ادامه دهیم و هر بار این سوال را از خود بپرسیم که این ساعتها را چگونه میتوانستم بهتر استفاده کنم؟
پی نوشت: روز سوم چالش 20 روزه نویسندگی
مطالب مرتبط:
